bez tluszczu

Każdy aerob jest dobry. Lecz bieganie wymaga najwięcej wysiłku, dlatego wyniki są szybsze (czyt. spalenie tłuszczu). Bez diety nic nie osiągniesz.

Płeć : m Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata bez przerwy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2.5g białka. 5 węgla. 1-1.5 g tluszczu Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : od 2 dni kreatyna Ostatnio [...]

nie stracisz tłuszczu od tabletek i proszku tego co wymieniłeś bez diety.

bez diety to moze tluszczu przyjdzie...ustal sobie dobra diete do niej dodaj tego gainerka a napewno masa pojdzie...ile to juz kwestia indywidualna...kazdy ma inny organizm... <<<Champions are Made Not Born>>>

Czyli czy dodam 100 kcl do węglu czy tłuszczu to już bez znaczenia

Również polecam HIIT+FBW, sam w 2 tygodnie spadłem 6kg, jedynie ograniczając dania robione na tłuszczu, jedząc częściej a mniej, oraz unikając posiłków po 20. Bez spadku siły, efektu jojo itp. Co prawda bliżej mi do ekto niż do endo, jednak zdążyłem się kiedyś zalać i należało się pozbyć zbędnego ciężaru.

[...] ewidentnie na mase clen/eca rzeźba. Mi chodzi oto że można przy cyklu masowym troche tłuszczu stracić albo nie zwiększyć go nawet o gram co w efecie zdobytych paru kilo beztłuszczowej masy będzie wyglądało jak byśmy sie odtłuścili. Jak to zrobić??? Tak jak kolega wyżej pisał. Dieta czysto masowa + 500 kcal, środki "masowe" do tego [...]

[...] przed snem? nie mam pojecia :D czyzby ktos wzial fragment z prawdy ze tluszcz spowalnia trawienie i dostosowal do mitu o jedzeniu na noc tluszczu ?? trudno ustosunkowac sie bez pelnego kontekstu 3.w jakiej formie go przyjmować(orzechy,olej do posiłku)? zalezy czemu ma sluzyc :D i orzechy maja swoje miejsce w diecie i olej :D 4.czy spożywając [...]

moje dane: wiek: 20lat wzrost:170cm waga:80kg klata:ok.110cm brzuch:80cm udo:65cm łydka:40cm staz:4-5lat interesuje mnie cykl na sporą mase niezłej ilosci bez wody i tłuszczu + duzo siły

[...] ilość białka, węglowodanów i tłuszczu niewliczanie protein pochodzenia roślinnego tworzy dość sporą lukę i rzutuje na otrzymane wartości energetyczne. Białko roślinne bez wątpienia należy wliczać do bilansu, jednocześnie starać się powinno bazować na źródłach białka zwierzęcego, które jest jakościowo lepsze i bardziej zasobne w niezbędne [...]

najlepiej z rana naczczo aeroby i godzinke po ostatnim posilku. napewno stracisz troche tluszczu. ale przede wszystki dieta nie ma nic bez niej aeroby tylko w malym stopniu odtluszcza cie, wiekszosc robi dieta

zrobiłem tam jakas mase ale za duzo tłuszczu, czu moge to przerobic na mase miesniowa? bez utraty wagi?

mozesz schudnac jeszcze mniej niz bez wspomagacza czemu? bo im dalej w las tym ciemniej-co oznacza, ze jak zrzuciles juz pewne zasoby niechcianego tluszczu to im nizszy poziom bf ccesz, tym walka z tluszcze trudniejsza.

Dokładnie. Masa mięśniowa bez nadmiaru tłuszczu. Jest to niezbędne - dla uderzacza. I po to siłownia- z tym, że problem jak pisałem... (połączenie)

Bywa roznie bo nie ma usrednionej wartosci tluszczu. Osobiscie bym sie bal bez przegotowania pic mleko od krowy, ale to moje zdanie

to operacja plastyczna. Choć też nie wiadomo, czy to kwestia tłuszczu, czy taki masz po prostu układ, dlatego bez zdjęcia nic ci nie jesteśmy w stanie poradzić.

[...] i rzezbic sie jednoczesnie (no OK da sie ale wymaga to super wyrzeczen jest super monotonne i malo wydajne) moze wpierw doprowadz sie do tego stanu abys mial odpowiednia ilosc tluszczu dla siebi ea pozniej powoli rob mase - powoli oznacza bez super skokow kalorii, i z glowa, aby wiedziec kiedy sie cofnac i znow troche zredukowac POWODZENIA !!

[...] tłuszczu, bo sporo zostaje na patelni. Racja udka kozak są, często je piekę, bo ciężko je jakoś dobrze wysmażyć, no chyba że poddusić na patelni. Chyba, że masz na myśli bez kości to pewnie, bardzo dobre są duszone. Zapomniałem dopisać, że też wcisnąłem 2 ząbki czosnku do marynaty. Jeżeli ktoś ma jakieś ciekawe propozycje jeszcze walcie tutaj [...]

dokładnie jak Remik, skup się teraz na odżywianiu i treningach, jak to ustabilizujesz, a szczególnie dietę, to wyniki będziesz osiągał zadowalające, bez zbędnego wydawania pieniędzy, jedynie ja bym ewentualnie mógł poradzić zakup białka do uzupełniania niedoborów w diecie (o ile będą) lub jako urozmaicenie diety - dodatek do omletów, fit desery [...]

no jak dasz mocnego spalacza z efką to mozesz byc zadowolony jednak tu podstaa jak nigdy indziej bedzie dieta !!!!!!!!!!!!!!!!!!! bez niej cel jaki sobie stawiasz bedzie ciezko osiągnąc :) co do faktu spalania tłuszczu i budowania masy naraz jest mozliwe nawet ktos robił test w dziale nizej chyba nawet saib jednak on ma bardzo niski bf% i wedlug [...]